ダイエット中です。 運動をして消費するカロリーの方が摂取カロリーのどれぐらい上だと痩せれるんで...
1:12ダイエット中です。。
運動を消費するカロリーの方が摂取カロリーのどれぐらい上だと痩せれるんでしょうか。。
現状では300ぐらい上を目指運動いるのですがこれだと少ないですか。。
ダイエット中です。。
運動を消費するカロリーの方が摂取カロリーのどれぐらい上だと痩せれるんでしょうか。。
現状では300ぐらい上を目指運動いるのですがこれだと少ないですか。。
いつもは食事で約800カロリー（昼と夜）それで1100ぐらい運動います。。
これだとやっぱり少ないですよね。。
ダイエット9
（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順AIからのお助け 間違いかも違反報告…続きを読む 3（Anthropic）ダイエット中のカロリー摂取と消費のバランスについてですが、一般的には以下のようなことが言えます。。
1日あたり300~500kcalのマイナスカロリーが適切な範囲とされています。。
これ以上のマイナスカロリーは健康リスクが高くなります。。
あなたの場合、800kcal摂取に対し1100kcalを消費いるので、マイナス300kcalとなり適切な範囲内と言えます。。
ただし個人差があるので、体調を見ながら適宜調整することが大切です。。
極端な食事制限は逆効果の可能性もあります。。
まとめると、現在のカロリー摂取と消費のバランスは適切な範囲内にあり、無理のない継続が大切だと言えます。。
体調に気をつけながら、着実にダイエットを進めていきましょう。。
間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。
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